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Cómo combatir el pánico, la ansiedad y la desmotivación. Pixabay
Cómo combatir el pánico, la ansiedad y la desmotivación.
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Cómo combatir el pánico, la ansiedad y la desmotivación

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Vie, 14 Jul 2017

Existen diversos trastornos mentales que resultan muy difíciles de ignorar. Pero pueden tener efectos graves en la salud física y mental de quien los padece. La persona que sufre un ataque de ansiedad presenta síntomas e incluso dolores físicos. Pero esto no siempre es evidente para quienes rodean a esa persona. Combatir este tipo de problemas es una tarea difícil, aunque no imposible. Una forma de ayudar es el hecho de promover ciertos tipos de actitudes y actividades de forma constante en la sociedad.

Un colapso mental, ansiedad, sensaciones de pánico y desmotivación pueden presentarse por variadas razones. El estrés es una de las causas más comunes. Cuando una persona siente que ya no tiene la capacidad para lidiar con las presiones que lo rodean, se puede desencadenar alguno, o varios, de estos trastornos. Notarlo en una etapa temprana es de vital importancia, porque permite que la persona afectada busque la ayuda que necesita y encuentre formas de superar estos estados temporales.

Cómo notar los primeros síntomas

En un principio, las sensaciones puede que no sean tan evidentes. Pero están presentes. No ser capaz de sentir placer o alegría de forma natural es una de las principales alertas. También es una de las que se pasa por alto con mayor facilidad. En especial, si la persona está atravesando momentos difíciles o ha vivido episodios recientes que puedan generar traumas. Aunque se puede considerar como algo normal la dificultad de experimentar alegría, es una sensación que no debería prolongarse durante gran cantidad de tiempo.

Como consecuencia, se genera una sensación de apatía. Nada llama la atención, todo da lo mismo, es difícil conseguir motivación o pasión por realizar algo. Y esto puede desembocar en una depresión. En esta etapa se empiezan a evadir responsabilidades. En principio, como una forma de tomarse un día libre para recargar energías. Pero si la sensación de desánimo continúa, es probable que algo no esté bien.

Todo lo mencionado anteriormente representa algunos de los primeros síntomas. Después, el problema se puede volver un poco más agresivo y desarrollar dolores físicos, problemas para dormir o fatiga. Los sueños, sin embargo, pueden advertir que algo no está bien incluso antes de que se presente cualquier otro tipo de signos. Si sueles tener sueños recurrentes, o con escenarios específicos, es probable que tu subconsciente te esté advirtiendo sobre algo.

Existen formas de interpretarlos. La onirología consiste en el estudio científico de los sueños. Algunos de ellos pueden provocar reacciones específicas en la persona. Por ejemplo, la interpretación de los sueños con piojos, arañas, serpientes y otros animales que provocan pánico en el ser humano. Si estás interesado en conocer qué te dicen tus sueños y te gustaría indagar un poco más en el tema, en el blog especializado en el significado de los sueños encontrarás interpretaciones sobre algunos de estos escenarios más comunes.

Formas de superar las crisis

Uno de los problemas de raíz es el miedo. Si la persona siente que no es capaz de enfrentar su situación puede que tenga miedo al fracaso, o miedo a las consecuencias de no poder superar un problema. El miedo paraliza y se corre el riesgo de caer en la frustración, la ansiedad y el pánico.

Enfrentarlo es la única solución. Pero por fácil que suene, a la persona que atraviesa la crisis le resulta una tarea titánica. En especial, si lo hace sola. Por ello, el primer paso es rodearse de amigos, espacios y acciones positivas. Buscar ejemplos a seguir e historias inspiradoras que llenen a la persona de ánimo y de ganas de continuar hacia adelante. Aunque, en un principio, pueda generar rechazo o considerarse una actividad innecesaria o incluso tonta, con el tiempo se presentan cambios notables en la actitud del afectado.

Las frases de motivación cortas también pueden representar una gran ayuda. No es necesario leerse todo un libro motivacional para conseguir salir adelante. Muchas veces, el hecho de comenzar a buscar frases para motivar puede generar un impacto positivo y ayudar a la persona a superar sus miedos. El blog Intentarlo.com está dedicado a compartir frases de motivación para enfrentar cualquier tipo de situación.

Proyecto de vida como método antidepresivo

Si la desmotivación continúa, es probable que las metas planteadas por la persona sean las equivocadas. Quizás el camino que eligió recorrer no es el camino que más placer le cause. Hacer un cambio radical en los sueños, aspiraciones y proyectos de vida puede traer grandes beneficios, e incluso ayudar a encontrar la verdadera vocación de la persona. Para hacerlo, es necesario entender que esos sueños son propios y no pertenecen a nadie más.

Tomar decisiones para complacer a otros puede causar ansiedad y depresión. Por eso es importante el autocuestionamiento, con incógnitas como cuáles son mis proyectos de vida, valores, metas y sueños. Establecer un proyecto de vida personal da un propósito a cada día, ayuda a que las alegrías sean genuinas, y facilita la experimentación de sensaciones de placer. El blog Pau.ninja supone una interesante lectura para personas que se encuentran buscando sus metas y pasiones. En este blog, el autor cuenta su historia bajo el título de mi proyecto de vida. Un proyecto de vida alejado de prejuicios y que ayuda al lector a generar uno propio partiendo de cero.

Existen muchas otras formas de garantizar un buen estado de salud mental. Si se cuida de forma adecuada, se pueden obtener beneficios en el estilo de vida de la persona y en su salud física. A veces, buscar tratamiento profesional con médicos especializados en psicología puede ser la mejor opción a seguir.